～「出前健康教室」第4回を開催しました ～

令和６年１０月２５日（金）に「出前健康教室」の第４回を大志生木地区で開催しました。

講師はヘルスサポートトレーナーの安部ケイ子さんです。

やわらかいボールを使って指のストレッチや連続グーパーなど血流をスムーズにする動きを

してみました。手のひらは第2の脳と呼ばれるほどですから、大切な箇所ですね。

その後、足のストレッチも行いました。

本日のキーワードは、「プラスアルファー」。

普段の生活の中のほんのちょっとの時間で実践することが大切とのことでした。

これを習慣化すると若さが保てるそうですよ。